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腹式呼吸

崔恺熙 BY - 2016-2-11 18:49:00
    今天,是我参加最强大脑集训营的第一天,我学到最重要的东西就是——腹式呼吸!
    腹式呼吸的步骤很简单:坐直——呼气——吸气——憋气——呼气。这就是一个完整的腹式呼吸。
    腹式呼吸与平时普通呼吸正好相反。普通呼吸:吸气时肚子往里凹,呼气时肚子鼓。有时用嘴吸气鼻子呼气,有时又反过来,鼻子吸气嘴呼气。腹式呼吸:吸气时肚子鼓,气沉丹田,呼气时肚子往里凹,用鼻子吸气,嘴巴呼气。
    腹式呼吸不仅和普通呼吸相反,而且经常做腹式呼吸还有很多好处。
    老师说,做腹式呼吸可以排出体内的黑气、浊气、不满和心中的不愉快,把脑中的杂物像扔垃圾一样扔出去。腹式呼吸可以让自己安静下来,变得专心。比如:做作业时做几个腹式呼吸,它可以帮助你做作业时专心点。腹式呼吸让你专心后,会产生一种磁场,你越专心,磁场的磁力就越大,可以吸硬币,吸铁勺,甚至可以吸小刀!
    腹式呼吸很简单,你们也来试试吧!
       

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